MAMISELF
Bewegung für Mami & Kind
Das Leben besteht in der Bewegung. (Aristoteles)
HERZLICH WILLKOMMEN
Hier findest Du Infos zu aktuellen Kursen, Starttermine und aktuelle News rund um MAMISELF.
Bitte beachte, dass insbesondere bei Indoor-Kursen, die Anzahl der Teilnehmerinnen begrenzt ist.
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WOMAN-WORKOUT
Du möchtest Dir eine kleine sportliche Auszeit vom Alltag nehmen, deine Komfortzone verlassen oder nach abgeschlossener Rückbildung weiterhin körperlich fit werden? Der Kurs „Woman-Workout“ vereint Ausdauer- und Kraftübungen, in Kombination mit Beckenbodenübungen. In einem abwechslungsreichen Kursformat erwarten Dich Pilates-Übungen, ein angepasstes Intervalltraining, Übungen zur Stärkung deiner Körpermitte sowie Dehnübungen.
Neuer Kursstart: 11. März 2024, montags, 18:00-19:00 Uhr, 6 Einheiten à 60 Minuten, Gymnastikhalle des Eltern- und Gesundheitszentrums der St. Barbara-Klinik Hamm.
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FIT MIT BABY & BUGGY
Hast Du Lust auf ein gemeinsames Mami-Workout an der frischen Luft? Gemeinsam mit deinem Baby und anderen Mamis starten wir fit ins neue Jahr mit Beckenboden- Kraft- und Ausdauerübungen die auf Dich als junge Mama abgestimmt sind.
Neuer Kursstart: 13. März 2024, mittwochs, 09:30-10:30 Uhr, 6 Einheiten à 60 Minuten, Am Eversbach, 59075 Hamm (Bockum-Hövel).
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FIT DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT
Dein Fitnesskurs während der Schwangerschaft!
Neuer Kursstart: 11. März 2024, montags, 17:00- 18:00 Uhr, 6 Einheiten à 60 Minuten, Gruppenraum 1 des Eltern- und Gesundheitszentrums der St. Barbara-Klinik-Hamm.
Teilnehmerinnenanzahl begrenzt!
FEEDBACK
Ich freue mich von Herzen über euer Feedback!
Es hat super viel Spaß gemacht! Ich hätte vorher niemals gedacht, dass der "HappyHoop"- Kurs so abwechslungsreich sein wird und man so sehr ins Schwitzen kommt! Und das Beste ist : Ich kann jetzt hullern !
Kathrin
Ich habe den Kurs "Fit durch die Schwangerschaft" gebucht. Der Kurs hat mir sehr viel Spaß gemacht. Jede Kursstunde war sehr gut vorbereitet und die Übungen gezielt auf uns Schwangere abgestimmt. Vielen Dank liebe Julia!
Kerstin
Mir hat der Rückbildungskurs seht viel Spaß gemacht. Es gab viele Tipps und Übungen die man gut im Alltag umsetzen kann.