KURSANGEBOT
HAPPYHOOP
Hier ist der Fun-Faktor garantiert! Du hast noch nie gehullert? Kein Problem, denn Du erlernst mit viel Freude an Bewegung den Reifen auf der Hüfte zu halten. HappyHoop vereint Pilates-, Ausdauer- und Kraftübungen und das alles zusammen mit deinem Hula-Hoop. Kräftige deine Körpermitte und deine Tiefenmuskulatur, fördere deine Beweglichkeit und stärke deine Taille. Für eine starke Körpermitte ist es übrigens nie zu spät, egal ob dein Kind 1 Jahr oder 18 Jahre ist. Wenn Du eine frische gebackene Mami bist, solltest Du mindestens die Rückbildung abgeschlossen haben. Vorzugsweise solltest Du auch darüber hinaus an deiner Körpermitte und der Rückbildung deines Körpers gearbeitet haben.
Dauer: 8 Wochen
Kursstunde: 60 Minuten
Preis: 89 €
FIT DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT
Dieser Kurs richtet sich an werdende Mütter, die auch während der Schwangerschaft fit und aktiv bleiben wollen. HappyBauch kombiniert Pilates- und Ausdauerübungen, Wahrnehmungsübungen des Beckenbodens sowie ein moderates Krafttraining. Jede Kursstunde lassen wir mit einer Entspannungseinheit für Dich und deinen kleinen Bauchbewohner enden.
Bereite Dich und deinen Körper optimal auf die Geburt und die Zeit danach vor. Das regelmäßige Training während der Schwangerschaft bietet Dir viele Vorteile:
Reduzierung von typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen,
Reduzierung von Wassereinlagerungen
Vorbeugung von Krampfadern
Kontrollierte Gewichtszunahme
Aktive Steigerung des Wohlbefindens
Reduzierung von Müdigkeit
Wahrnehmung des Beckenbodens in Vorbereitung auf die Geburt
Starte mit HappyBauch aktiv durch die Schwangerschaft!
Dauer: 8 Wochen
Kursstunde: 60 Minuten
Kosten: 79 €
RÜCKBILDUNG NACH DER GEBURT
Mit dem Rückbildungskurs solltest Du etwa 6-8 Wochen nach der Geburt beginnen, wenn der natürliche Rückbildungsprozess langsam abgeschlossen ist. Mit gezielten Übungen kräftigen wir die durch Schwangerschaft und Geburt beanspruchte Körpermitte inklusive des Beckenbodens, des Bauches und des Rückens. Mit gesundheitsorientierten und rückbildungsfördernden Übungen bieten Dir eine wichtige Voraussetzung für den (Wieder-) Einstieg in ein Fitnessprogramm. Denn Rückbildung ist kein Fitnesstraining.
Dauer: 8 Wochen
Kursstunde: 75 Minuten
Kosten: 119 €
FIT MIT BABY (INDOOR)
Das Baby ist da und du möchtest wieder etwas Fitness machen? Dann ist Fit mit Baby genau das Richtige für Dich. Ausdauer- und Kraftübungen, Beckenbodenübungen und Pilatesübungen zur Stärkung deiner Körpermitte sind optimal auf die Bedürfnisse junger Mütter abgestimmt. Und das Beste ist du brauchst keinen Babysitter. Dein Baby kannst Du in der ergonomischen Trage oder im Tragetuch nah bei Dir haben. Dein Baby ist schon größer und möchte sich lieber selbst bewegen? Kein Problem. In der Spielmitte kann dein Baby krabbeln, spielen und entdecken. So bereitet der Kurs Mamis und Babys viel Freuden. Du hast dabei jeder Zeit die Möglichkeit zu Stillen oder zu Wickeln und auf die Bedürfnisse deines Babys einzugehen. Einsteigen kann jede Mama mit ihren Babys von 3 Monaten bis 3 Jahre. Du solltest vor Beginn des Kurses einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben.
Dauer: 8 Wochen
Kursstunde: 60 Minuten
Kosten: 79 €
FIT MIT BABY & BUGGY (OUTDOOR)
Was gibt es Schöneres als sich an der frischen Luft zu bewegen? Besonders Kinder lieben es in der Natur zu sein, hier gibt es so viel zu entdecken. Also rein in den Buggy oder die Tragehilfe und Go. In unserem Outdoor-Kurs integrieren wir sowohl den Buggy, als auch die Natur in unser Training. Das ganzheitliche Training umfasst neben unserem Herzstück, dem Training des Beckenbodens und deiner starken Körpermitte, auch Ausdauer- und Kraftübungen. Einsteigen kann jede Mama mit ihren Babys von 3-36 Monaten. Du solltest vor Beginn des Kurses einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben.
Dauer: 8 Wochen
Kursstunde: 60 Minuten
Kosten: 79 €